2020년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 18일:
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2083 kcal
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지방: 66.83g | 단백질: 120.54g | 탄수화물: 252.39g.
아침 식사: Kellogg's Yulaf Ezmesi . 점심 식사: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). 저녁 식사: Tam Buğday Ekmeği, Sarımsak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Kıymalı Patlıcan Yemeği. 간식/기타: Lor Peyniri, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Hurma, Baştacı Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Gün Kurusu, Tadım Sarı Leblebi. 더보기
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2866 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 출근 - 6 시간 40 분, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 1 시간 45 분, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 53 분, 샤워 - 10 분, 계단오르기 - 2 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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 댓글
Vıışşş 700 gram helal olsun 👏👏 Ben de artık 700 eksi göreyim amin 🤲 Aklımı başına toplasam görücem de iştee 😑😁
2020년 12월 17일 작성이: • Derya-G 🌸
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Olu olu sen yağ kaybet ama benimki ödem prenses😁😁😁🤗🤗💪🧿💪🧿💪🧿
2020년 12월 18일 작성이: serhatbyr
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Şuan bende de ödem var önce onları halledeyim sonra yağ inşallah 🤲🙏😁😁
2020년 12월 18일 작성이: • Derya-G 🌸
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2020년 12월 18일 작성이: eylllllllllz
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Tebrik ederim serhat abicim günaydın🤗🙏👏
2020년 12월 18일 작성이: MeriihKartal1903🦅
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2020년 12월 18일 작성이: serhatbyr
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Merih 🦅🦅🦅💪🧿 gunaydinnn kardesim🤗🤗
2020년 12월 18일 작성이: serhatbyr
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2020년 12월 18일 작성이: .SaSa.
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2020년 12월 18일 작성이: serhatbyr
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😂😂😂😂😂yavaş kasın gözüme girdi 😂😂senin kasın varsa benimde yağlarım var (şimdilik)😂😂😂
2020년 12월 18일 작성이: .SaSa.
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Yağ önemli kış geldi sogukdan koruyacak bizi lazim😁😁😁💪💪💪🙋🙋🙋✌️✌️✌️
2020년 12월 18일 작성이: serhatbyr
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2020년 12월 18일 작성이: .SaSa.
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Büşra senden kayıp kaçak bedeli alicaz hosgeldin prenses🤗🤗🤗🙋🙋🙋
2020년 12월 22일 작성이: serhatbyr
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Osdi sporda yapamiyorum imalattayim siparis geldi ustuste bende girdim uretime valla yamuldum ama çiğ kuruyemis icin para lazim 😁😁😁iyiyimiyi biraz spor sekteye uğradı cigerim o kaa hafifde kilo alımı hallederiz yeni yılda💪💪😉😉🙋🙋🙋
2020년 12월 24일 작성이: serhatbyr
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2020년 12월 24일 작성이: serhatbyr
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