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朝食前、便は未で95.8kg
昨日から0.6kg減です。
昨日の食事管理がきちんとできたということもありますが、水曜日の運動に対する超回復でエネルギーが消費されている…そう考えることにします。
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95.8 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 18일:
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1910 kcal
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지방: 71.41g | 단백질: 69.91g | 탄수화물: 244.94g.
아침 식사: 伊藤ハム ロースハム 醇, キューピー キューピーハーフ, Pasco 超熟イングリッシュマフィン. 점심 식사: ヤクルト ソフール プレーン, セブンイレブン 13種具材の具だくさんミネストローネ, セブンイレブン かつおめし, セブンイレブン ゆで卵. 저녁 식사: 餃子の王将 餃子, チャーハン. 간식/기타: ハーゲンダッツ ショコラトリュフ. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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