2013년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 30일:
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2115 kcal
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지방: 50.35g | 단백질: 100.94g | 탄수화물: 335.47g.
아침 식사: Stop & Shop Pluot, Thanksgiving Cranberry Bread, Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, MEDAGLIA D'ORO MEDAGLIA D'ORO INST COF, Fage Total 0% Greek Yogurt, Water, Fresh ground dry roasted almond butter. 점심 식사: MEDAGLIA D'ORO MEDAGLIA D'ORO INST COF, 1% Fat Milk, Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Trader Joe's Light Whipped Cream Cheese, Jennie-O Peppered Turkey Breast, Thanksgiving Cranberry Bread. 저녁 식사: Bread Puddng, Slow Cooker Split Pea Soup, Rolled Grains Bread. 간식/기타: Dreyer's Slow Churned Rich & Creamy Coffee Ice Cream, Puddin' River chili chocolate sauce, Water, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Sensible Foods Edamame Crunch Dried Snack, Pumpkin Raisin Nut Goodies, Water, Pumpkin Raisin Nut Goodies. 더보기
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2123 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 앉아있기 - 4 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 쇼핑 - 10 분, 운전 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 15 분, Zumba Gold with Aylin - 1 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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