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Nana Colleen
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2020년 12월 18일
Nana Colleen님의 저널, 2020년 12월 18일
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2020년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
87.1 kg
지금까지 감소한:
8.9 kg
.
남은양:
21.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 12월 18일:
951 kcal
지방: 28.02g | 단백질: 44.81g | 탄수화물: 130.85g.
아침 식사:
Woolworths Lite Milk, OptiSlim Royal Chocolate Shake.
점심 식사:
Emma & Tom's Karma Smoothie, Vegetable Frittata.
저녁 식사:
Vital Protein Collagen Peptides, Nanna's Frozen Mixed Berries, Tamar Valley Vanilla Bean Greek Style Yoghurt.
간식/기타:
Vanilla Biscuit with Cream Filling.
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2378 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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