2020년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 47.3 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 17일:
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976 kcal
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지방: 39.33g | 단백질: 60.59g | 탄수화물: 98.43g.
아침 식사: Boost Simply Complete Nutritional Drink, MiraLAX Miralax, Sugar in the Raw Stevia in The Raw (Packet), Twinings Lemon Ginger Tea. 점심 식사: Mcdougalls Miso Ramen Noodle Soup. 저녁 식사: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Fried Egg, Great Value Sliced Non-Smoked Provolone Cheese, Nature's Own Honey Wheat Enriched Bread, Stevia in The Raw (Packet), Breakfast Blend K-Cup, Hazelnut Coffee Creamer. 간식/기타: Orchard Valley Harvest Omega-3 Mix. 더보기
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2857 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 읽기 - 2 시간, TV 시청 - 6 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 10 시간, 공부 - 4 시간. 더보기
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주 4.4 kg 증가하기
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