2020년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.6 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 17일:
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1821 kcal
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지방: 111.49g | 단백질: 91.76g | 탄수화물: 121.78g.
아침 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Chameleon Cold-Brew Black Coffee. 점심 식사: President Brie, Citterio Hard Salame, Kirkland Signature Organic Walnuts. 저녁 식사: Daisy Sour Cream, HEB Pork Carnitas, Lemon Juice, Mission Flour Tortilla (Burrito Size), Del Monte Whole Kernel Corn (No Salt Added), Arugula Lettuce, White Rice, Kirkland Signature Shredded Cheddar Jack Cheese, Bush's Best Reduced Sodium Black Beans. 간식/기타: Whitman's Sampler Assorted Chocolates, PMS Gummy Vitamins, Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, D3, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Digestive Probiotic, Blue Bonnet BCAA, Nature Made Vitamin B-12. 더보기
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2685 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 스텝퍼 - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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Kelsey_ZenithRising님의 체중기록
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