2020년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 17일:
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1807 kcal
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지방: 112.33g | 단백질: 118.85g | 탄수화물: 82.59g.
아침 식사: ミックスナッツ, 日清オイリオ MCTオイル, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト. 점심 식사: ポン酢, 酢, ごま油, イオン株式会社 キャベツの千切り, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き. 저녁 식사: 鶏皮, マグロ油漬け（缶詰）, セブンイレブン 切り干し大根煮, れんこん, クリームシチュー, 鰹節, 酢, S&B 生しょうが, キッコーマン しょうゆ, かつおのたたき, だいこん, レタス. 간식/기타: ミックスナッツ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト. 더보기
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1240 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 모유 수유 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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