2013년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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165.1 kg
지금까지 감소한: 39.9 kg.
남은양: 60.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 30일:
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1985 kcal
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지방: 57.43g | 단백질: 84.45g | 탄수화물: 303.89g.
아침 식사: Post Shredded Wheat Spoon Size Wheat 'n Bran Cereal, 1% Fat Milk, Regular Coffee, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Bananas. 점심 식사: AriZona Beverage Half Iced Tea & Mango Juice, Old Wisconsin Old Wisconsin Natural Casing Wieners, Sara Lee 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Saltine Crackers, soup. 더보기
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5149 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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