asdfonsecaz님의 저널, 2020년 12월 17일

2020년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
88.1 kg 지금까지 감소한: 31.9 kg.    남은양: 8.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 17일:
1456 kcal 지방: 74.17g | 단백질: 107.51g | 탄수화물: 88.92g.   아침 식사: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Café com Açúcar, Alho, Hellmann's Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Caldo de Carne de Vaca, Hortifruti Patinho Moído , Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Tomates Cereja. 저녁 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Perdigão Linguiça Calabresa, Frango Assado. 간식/기타: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar. 더보기
4161 kcal 운동: 책상 업무 - 11 시간, 운전 - 29 분, Dormir - 3 시간   47 분, Google Fit - 8 시간   44 분. 더보기
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