2020년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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146.8 kg
지금까지 감소한: 35.4 kg.
남은양: 34.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 17일:
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1798 kcal
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지방: 49.95g | 단백질: 132.72g | 탄수화물: 207.27g.
아침 식사: Nature's Choice Whole Dates - Pitted, SPAR Toasted Muesli Breakfast Crunch, Banana, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. 점심 식사: Butter or Sugar Biscuit, Tomatoes, Onions, Biltong, Willards Flings, Woolworths Shredded Light Meat Tuna in Brine, Boiled Egg, Nola Mayonnaise. 저녁 식사: Wholesome Earth Gluten Free Quick Cooking Oats, Future Life Smart Food, Woolworths Banana, Egg (Whole) . 간식/기타: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Nectarines, Mango, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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