2020년 12월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 17일:
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1291 kcal
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지방: 53.21g | 단백질: 57.70g | 탄수화물: 134.42g.
아침 식사: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Avokado, Yağsız Kızarmış Yumurta, Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek. 점심 식사: Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Marul, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Kuru Biber Dolması. 저녁 식사: Krem Şanti, Muffin. 간식/기타: Doritos Nacho, Ruffles Sade, Kırmızı Lezzetli Elma. 더보기
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2185 kcal
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운동:
uyku - 8 시간, 이소라 - 30 분, Google Fit - 15 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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