bumbye님의 저널, 2013년 09월 30일

2013년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

66.3 kg 지금까지 감소한: 10.8 kg. 남은양: 66.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 30일:

1598 kcal

지방: 59.51g | 단백질: 104.31g | 탄수화물: 128.04g. 점심 식사: Turkey Sandwich. 저녁 식사: L&L Hawaiian Barbecue Macaroni Salad, Tuna Sashimi, Lau Lau (Pork and Fish Wrapped in Taro or Spinach Leaves). 간식/기타: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Aloha Gourmet Iso Peanut, Dormen's Japanese Rice Crackers. 더보기

2092 kcal

운동: Cardiac Rehab - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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