2020년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 16일:
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1477 kcal
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지방: 58.76g | 단백질: 64.15g | 탄수화물: 179.43g.
아침 식사: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos Orgânico sem Glúten , Lichia, Mamão Papaia, Omelete ou Ovos Mexidos. 저녁 식사: Porto Alegre Sequilhos Tradicional, Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon, Grão-de-Bico Cozido, Carne de Panela, Arroz Integral e Selvagem. 간식/기타: Laciella Chocolate 70% Cacau Zero Lactose, Amêndoas, Qualitá Cacau em Pó 100%, Banana Nanica, Ovo. 더보기
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1288 kcal
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운동:
출근 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Samsung Health - 20 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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