2020년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99 kg
지금까지 감소한: 41 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 16일:
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1061 kcal
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지방: 27.66g | 단백질: 57.02g | 탄수화물: 149.53g.
아침 식사: Café (Infusão), Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Cozido. 점심 식사: Picolé, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Urbano Arroz Integral, Feijão Vermelho, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia. 저녁 식사: Maçã, Banana Prata, Tomates, Ovo Cozido. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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