eightpac님의 저널, 2020년 12월 17일

I am happy with where I currently am, my calories are now through the roof, body handling it ok initially was a disaster. I need to reset my goals to ensure that I am still on target.

123 kg 지금까지 감소한: 31.1 kg. 남은양: 36 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 17일:

2768 kcal

지방: 122.63g | 단백질: 125.90g | 탄수화물: 282.88g. 아침 식사: Green Tea, Chobani Fit Passion Fruit. 점심 식사: Coles Frozen Corn Kernels, Roasted Grilled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). 저녁 식사: Connoisseur Classic Vanilla Ice Cream, Regal Cream Products Pty Ltd Bulla Creamy Classics Cookies & Cream. 간식/기타: Green Tea, Chobani Fit Passion Fruit, Chocolate Sponge Cake with Icing, Regal Cream Products Pty Ltd Bulla Creamy Classics Cookies & Cream, Connoisseur Classic Vanilla Ice Cream. 더보기

137 kcal

운동: Samsung Health - 24 시간. 더보기

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You’re on the right track! As long as you keep up the necessary exercise and provide your body with sufficient protein to feed muscle development, you can handle a big caloric load. Try to eliminate added sugars and overly processed grains and you’ll be set.

2020년 12월 16일 작성이: jomo1903

I agree I think exercise is key, I have not been to the gym for 2 weeks and I feel like eating everything sugar. Will get back in the next 36 hrs. Will have to take it easy over christmas.

2020년 12월 18일 작성이: eightpac


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