2020년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 6일:
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1696 kcal
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지방: 43.80g | 단백질: 137.37g | 탄수화물: 194.34g.
아침 식사: Bauducco Amanteigado Sabor Chocolate, Maçã, Kefir de Leite, Yoki Goma de Tapioca, Seara Filé de Peito de Frango, Ovo, Atlhetica Best Vegan Cocada, Mamão Formosa, Café. 점심 식사: Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Tomates Cereja, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Brócolis, Sadia Filé Mignon Suíno. 저녁 식사: Tomates Cereja, Batata Doce, Repolho, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 간식/기타: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Churros, Laranja Pêra, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 더보기
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1756 kcal
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운동:
가사 - 45 분, 서있기 - 20 분, 런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 45 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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