2020년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 16일:
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1866 kcal
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지방: 72.04g | 단백질: 133.01g | 탄수화물: 196.98g.
아침 식사: Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Ovo. 점심 식사: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Natural Salads Couve Manteiga, Couve Refogada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Almôndegas de Carne de Vaca. 저녁 식사: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Optimum Nutrition Creatina, Pita Bread Pão Sírio Mini, Adaptogen Tasty Whey. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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