2020년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 16일:
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1810 kcal
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지방: 72.35g | 단백질: 80.68g | 탄수화물: 157.59g.
아침 식사: Amafil Tapioca, Café, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Costela de Porco. 저녁 식사: Heineken Cerveja Heineken (250ml), Salgadinho de Festa, Sadia Linguiça Fininha. 간식/기타: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Putz Pasta de Amendoim Cookies & Cream, Apti Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Ovo. 더보기
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1874 kcal
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운동:
Power Jump - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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