2020년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 31.2 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 16일:
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1180 kcal
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지방: 39.27g | 단백질: 76.09g | 탄수화물: 133.90g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Semana Light Macarrão Integral à Bolonhesa . 저녁 식사: Molho de Tomate, Molho de Tomate, Sadia Mussarela, Alcatra Grelhada, Visconti Pão de Forma Integral, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. 더보기
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3393 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 47 분, Dormir - 5 시간, Google Fit - 18 시간 8 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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