2020년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 28.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 16일:
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1795 kcal
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지방: 127.10g | 단백질: 112.55g | 탄수화물: 53.92g.
아침 식사: Chá (Infusão), Abacate, Santiago Queijo Fresco Meio Gordo, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. 점심 식사: Azeite, Pepino (Descascado), Agrião, Azeitonas Pretas, Tomates, Queijo Feta. 저녁 식사: Pingo Doce Espinafres em Folha , Azeite, Cogumelos, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Continente Fiambre Perna Extra, Omelete ou Ovos Mexidos. 간식/기타: Pantagruel Chocolate Culinária 85% Cacau , Nestlé Kvarg. 더보기
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안정된 체중
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