|
çok çok mutluyum kendimi çok iyi hissediyorum:)
|
69.2 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 16일:
|
1122 kcal
|
지방: 58.83g | 단백질: 87.42g | 탄수화물: 62.02g.
아침 식사: Kahve (Demlenmiş), Ceviz, Besaş Siyez Ekmek, Süzme Peynir, Koska Tahin, Yulaflı Omlet. 저녁 식사: Sütaş Ayran, Besaş Siyez Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. 간식/기타: Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi . 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|