2020년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 16일:
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2651 kcal
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지방: 43.98g | 단백질: 181.99g | 탄수화물: 368.66g.
아침 식사: Self Omninutrition Hydrolyzed Whey 104, Milbona Bio Bevanda alla Mandorla, Naturis Smoothie Fragola Banana, Crownfield Special Flakes Red Berries, Milbona Creamy Yougurt Peach & Passion Fruit, Caffè Espresso, Now Foods Ultra Omega 3. 점심 식사: Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Carne di Petto di Tacchino, Cavolo Nero, Radicchio Rosso, Now Foods Ultra Omega 3, Calvé Ketchup, Calvé Maionese Fresca Mayo, Peperoncino Banana Pepper. 저녁 식사: Italiamo Passata di Pomodoro Rustica, Nixe Vongole al Naturale, Nixe Tonno al Naturale, Freshona Broccoli, Zucchine, Olio d'oliva, Riso Basmati, Now Foods Ultra Omega 3. 간식/기타: Milbona Bio Bevanda alla Mandorla, Milbona Creme Dessert al Cioccolato, Self Omninutrition Essential Amino Dessert, Self Omninutrition Carboidrate Layer, Multipower Aminoacidi Ramificati, Self Omninutrition Instant Oat Chocolate, Albume d'uovo. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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 댓글
Ciao super, come stai? Ti sei rimesso?💪🏼
2020년 12월 16일 작성이: Cesa 4
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Ciao Cesa si ho ripreso a caricare un po'.. ma in questo periodo gli acciacchi si fanno sentire.. si stringe i denti e si spera in periodi migliori 😆
2020년 12월 16일 작성이: zurca268
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Te stai spingendo a bestia?🏋️♂️😆
2020년 12월 16일 작성이: zurca268
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Dai sono contento che stai meglio, avanti così!
Si mi sto allenando bene anche se non sono mai soddisfatto del tutto 😅
2020년 12월 18일 작성이: Cesa 4
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