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liat timbangan turun tuh jd semangat lg,,,
tp liat stuck apalagi naik langsung down lg,,,
gmn caranya supaya tetap semangat walau timbangan naik turun?
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59.4 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 16일:
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1264 kcal
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지방: 25.84g | 단백질: 43.24g | 탄수화물: 211.74g.
아침 식사: Mayora Better Sandwich Biscuit, Kecambah, Mentimun (dengan Kulit), Sinti Bumbu Pecel, Sambal Goreng, Ikan Asin, Perkedel Kentang, Nasi Putih. 저녁 식사: Cabai Merah atau Rawit, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Putih Telur Matang, Indomie Mi Goreng, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 더보기
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1572 kcal
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운동:
설거지 - 15 분, 빨래 - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.9 kg 감소하기
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