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早餐🥣
雞胸肉、番茄、花椰菜、水煮蛋、橄欖油10ml.
偽奶綠（全脂鮮奶100ml + 大麥若葉）
脆吐司 2片 卡茲卡茲的口感很滿足😋
紅茶代替咖啡
⋯⋯⋯⋯⋯倒數14天！為目標堅持住✊
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72.7 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 16일:
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1532 kcal
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지방: 54.37g | 단백질: 123.38g | 탄수화물: 138.17g.
아침 식사: 山本漢方 大麥若葉青汁, 光泉 光泉鮮乳-成分無調整, 水煮蛋, 全聯 牛番茄, 普羅西歐 特級初榨橄欖油, 青花菜, 雞胸, 白吐司. 점심 식사: 米日客 綜合堅果, 光泉 光泉鮮乳-成分無調整, 香蕉. 저녁 식사: 白吐司, 青江菜, 雞胸. 간식/기타: 台糖 細砂糖, 雞蛋, 煮熟的雞蛋白, 茂谷柑. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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