2020년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 24.6 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
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1861 kcal
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지방: 66.12g | 단백질: 80.35g | 탄수화물: 239.59g.
아침 식사: French or Vienna Bread (Includes Sourdough) , Poached Egg, Unsalted Whipped Butter Stick, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Cuban Coffee. 점심 식사: Chicken or Turkey, Rice and Vegetables in Gravy (Mixture), Chinese Fried Rice. 저녁 식사: El Milagro Corn Maize Tortillas, Puerto Rican Style Stewed Seasoned Ground Beef (Picadillo Guisado, Picadillo De Carne). 간식/기타: Artdessert Strawberry Tea Cakes , Kedem Plain Tea Biscuits, Herbal Tea, Bananas , Glaceau Vitamin Water Zero Squeezed Lemonade. 더보기
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3134 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 책상 업무 - 2 시간, 교육 - 5 시간, 운전 - 1 시간 50 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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