2020년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.2 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
|
4084 kcal
|
지방: 139.91g | 단백질: 306.33g | 탄수화물: 398.44g.
아침 식사: Granny Smith Äpfel, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Milsa Skyr Natur . 점심 식사: Hähnchenbrustfilet, Jütro Rahm Blumenkohl , Kartoffeln, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp. 저녁 식사: Sonnenblumenöl, Ei, Patros Natur, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Zwiebeln, Möhren, Rote Paprika, Pflücksalat, Gewöhnlicher Feldsalat. 간식/기타: Kaufland Pomelo, Wassermelone, Riesling, Mein Q Quarkcreme Protein Himbeere, Kaffee, Belbake Vanillin-Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett. 더보기
|
|
2829 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 서있기 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|