2020년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
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2034 kcal
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지방: 81.17g | 단백질: 104.35g | 탄수화물: 214.27g.
아침 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Egg, Margarine, Dempster's Ancient Grains Bread. 점심 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Alfalfa Seeds (Sprouted), Dempster's Everything Bagel, Avocados, Cucumber (with Peel), President's Choice Crumbled Goat's Milk Feta Cheese, No Name Butter Tarts. 저녁 식사: Pepsi Pepsi, Carrots , Knorr Sidekicks Creamy Bacon Carbonara, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added) , Venison/Deer. 간식/기타: Ruffles All Dressed (28g). 더보기
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2472 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 요가 - 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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