2020년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
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1864 kcal
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지방: 76.33g | 단백질: 151.88g | 탄수화물: 144.60g.
아침 식사: Ovo, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pão Semi Integral Fermentação Natural . 점심 식사: Lacta Intende Laranja 60% Cacau, Heineken Heineken 0.0 (350ml), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Montana Bife Ancho. 저녁 식사: Heineken Heineken 0.0 (350ml), Pêssego, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 간식/기타: Adaptogen Tasty Whey, Pita Bread Pão Sírio Mini. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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