2020년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.1 kg
지금까지 감소한: 30.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
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1703 kcal
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지방: 64.92g | 단백질: 78.45g | 탄수화물: 206.23g.
아침 식사: Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer, Sundown Vitamina C. 점심 식사: Oggi Sorvete de Flocos - Clássicos, Suco de Maracujá, Pirão, Costela Bovina, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Costela Bovina, Hellmann's Maionese, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3978 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 1 시간, 운전 - 24 분, Dormir - 6 시간 20 분, Google Fit - 8 시간 16 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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