2020년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
|
2495 kcal
|
지방: 85.91g | 단백질: 173.99g | 탄수화물: 250.02g.
아침 식사: Self Omninutrition Micro Whey Premium , Milbona Bio Bevanda alla Mandorla, Hero Marmellata Light Arance Amare, Self Omninutrition Proti Cream, Now Foods Ultra Omega 3, Certossa Fette Biscottate Integrali, Milbona Rice Milk Dessert Choccolate. 점심 식사: Ok Brio Peanut Butter, PanBauletto Integrale, Calvé Maionese Fresca Mayo, Peperoncino Banana Pepper, Lattuga, Calvé Ketchup, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Vallericca Carote Julienne, Now Foods Ultra Omega 3, Radicchio Rosso, Lidl Hamburger di Tacchino. 저녁 식사: Parmigiano (in Pezzi), Freshona Insalatina All’Aceto di Vino, Gastronomia di Mare Insalata di Mare, Chef Select Tris di Verdure , Baresa Misto Funghi con Porcini, Riso Basmati. 간식/기타: Self Omninutrition Hydrolyzed Whey 104, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Mandorle, Mirtilli, Noci, Albume d'uovo, Uovo, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, BPR Nutrition Farina d’Avena Istantanea Very Vanilla. 더보기
|
주 10.5 kg 감소하기
|