2020년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
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1196 kcal
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지방: 47.99g | 단백질: 47.04g | 탄수화물: 148.62g.
아침 식사: Pecans, Oats , Pomegranates , Brazil Nuts, Walnuts, Hazelnuts or Filberts Nuts , Bio-Tiful Kefir, Pistachio Nuts , Sainsbury's Chia Seeds , Almonds, Blueberries . 점심 식사: Morrisons 40% Reduced Fat Coleslaw, Waitrose Love Life Celeriac, Spinach, Creme Fraiche & Herb Soup , Beef Pastrami (Cured) . 저녁 식사: Sainsbury's Wholewheat Fusilli Pasta, Asda Smart Price Chopped Tinned Tomatoes, Anchovy (Drained Solids in Oil, Canned), Onions, Olive Oil, Capers, Green Olives. 간식/기타: Marble Cake without Icing, Clementines. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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