serhatbyr님의 저널, 2020년 12월 15일

Gitsin ödemler 💪💪💪💪 

Yavaş yavaş 😉😉💪🙋🙋🙋 

👏👏 ayy Ben 😂 baya oluyo tartılmayalı mrk ediyorum ama 1 ocakta tartılcam bana loo diyor tartım ağırlıgımı taşiyamiyo biraz dinlensin ama dimi 😁😁 

Bide bugün akşam Osmanın önerdigi tüm vücüt antremanını yapcam ama grip olmuşum bogaz kulak burun fena kötü yaparsam çok zorlanırmıyim cardio ztn yapmicam bu halimle ama agırlık çok zorlamaz nefesi yapabilirsem yapıcam yapamassam ileşince başlicam bol şanş güç kuvvet dileyin bana 🥰🥰 bugün  

Rahatsız isen yürüyüş yaparak terlemen daha iyi baska spora gerek yok gecmis olsun 🙏🙏🙏 

Tşk ederim serhat abi duruma göre bakıcam ilaç fln kullandım akşama kadar düzelirim belki biraz sporumu yaparım inşllah olmasa dedigin gibi yürüyüş yaparım 👍🙏🏻 

Kendini iyi hissetmen önemli spor her zaman yapılır zaten isteklisin ama hasta isen bedeni hirpalamamak lazim zaten nezle türü ise bugun toparlanirsin 💪💪🧿💪🧿💪🧿 

Osdi ben alıştım gelgit bu haftasonu al hafta içi ver ama şekeri biraz abarttım o yüzden sanırım uzun süreli bi şekersiz kalmaliyim hem sağlığım hemde çabam için 🤗🤗🤗 şair ruhlu arkadaşım şiir için ayrıca teşekkürler 🤗🤗🤗👌👌💪💪💪 

Doğru söze ne hacet osdi biraz uzak durayim bakalim ne kadar dayanicam😁😁🙋🙋 

Ay ben tek öğün yiyebiliyorum ama kilom artmış görünüyor şok oldum atçam kendimi 🙈🍓🍓 

🍓 kürü düşünmelisin bence🙄🙄🙄🙄 

Meyve yemiyorum ki çilek de dahil zamanı gelsin 1 kasa yiyeceğim 😊🍓🍓🍓