2020년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 51.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
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1875 kcal
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지방: 100.24g | 단백질: 63.62g | 탄수화물: 184.41g.
아침 식사: 瑞穗 低脂牛奶, 桂格(Quaker) 燕麥, Costco 科克蘭香烤綜合堅果, 香蕉, Costco 蔓越莓乾. 점심 식사: 爭鮮 花椰菜, 全家 蒸蛋湯, Costco 無骨牛小排, 7-11 紅藜白飯. 저녁 식사: 綠豆芽, 宗家府 泡菜, Costco 美國無骨牛小排火鍋片, 7-11 紅藜白飯. 더보기
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297 kcal
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운동:
줄넘기 - 15 분, 서있기 - 1 시간, Apple Health - 22 시간 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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