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Olinto
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2020년 12월 14일
Olinto님의 저널, 2020년 12월 14일
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2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
94.2 kg
지금까지 감소한:
10.1 kg
.
남은양:
24.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 12월 14일:
685 kcal
지방: 35.36g | 단백질: 52.83g | 탄수화물: 37.35g.
아침 식사:
Italac Leite Semidesnatado.
점심 식사:
Predilecta Milho Verde em Conserva, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada.
저녁 식사:
Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pipoca com Manteiga (em Óleo).
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2575 kcal
운동:
다림질 - 35 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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