2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.7 kg
지금까지 감소한: 93.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
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1688 kcal
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지방: 1249.80g | 단백질: 3355.42g | 탄수화물: 149.00g.
아침 식사: Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Queijo Minas, Yoki Tapioca, Ceifeiro Semente de Chia. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Ovo, Friboi Carne Moída Patinho, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: DIA Manga Rosa , Panco Pão 100% Integral Quinoa, Qualy Margarina Cremosa, Queijo Branco, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral. 더보기
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3983 kcal
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운동:
스포츠 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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