2020년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 15일:
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965 kcal
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지방: 31.33g | 단백질: 46.38g | 탄수화물: 104.44g.
아침 식사: Fat Blaster Weight Loss Shake, Coffee with Skim Milk, Equal Sweetener. 점심 식사: Heinz Baked Beans, Wholemeal Bread, Gullon Chocolate Digestive Biscuit, Woolworths Home Brand Creamed Cottage Cheese 97% Fat Free, Woolworths Select Water Crackers . 저녁 식사: Cooke Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen), Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 0.65 cm Fat, Choice Grade) . 간식/기타: Equal Sweetener, Coffee with Skim Milk, Frozen Cherries, Gullon Oaty Biscuits No Sugar. 더보기
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3047 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 설거지 - 30 분, 가사 - 1 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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