2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
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1457 kcal
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지방: 37.23g | 단백질: 76.29g | 탄수화물: 217.08g.
아침 식사: Banana, Peanut Butter Oatmeal with Flax, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Pineapple, Cottage Cheese, Cashew Nuts, Split Pea Soup with Ham. 저녁 식사: White Rice, Kidney Beans (Canned), Corn, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Turkey Meat, Onions, Bell Peppers, Carrots, Celery, Our Family Diced Tomatoes. 더보기
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2090 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 가사 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 줄넘기 - 5 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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댓글
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