2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
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1410 kcal
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지방: 46.85g | 단백질: 60.49g | 탄수화물: 187.61g.
아침 식사: Queijo Meia Cura, Visconti Pão de Forma Integral, Sertanorte Queijo Meia Cura, Café com Açúcar. 점심 식사: Quero Feijão Carioca, Calabresa, Macarrão, Molho de Tomate. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado), Tomates, Carne de Porco do Lombo Assada. 간식/기타: Lacta Chocolate Shot Amendoim, Mangas, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 더보기
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1942 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 7 분, 심장 (Cardio) - 15 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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