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Jon Grant
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2020년 12월 14일
Jon Grant님의 저널, 2020년 12월 14일
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Just need to get thru this week
83.3 kg
지금까지 감소한:
11.9 kg
.
남은양:
15.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 12월 14일:
1389 kcal
지방: 52.32g | 단백질: 55.30g | 탄수화물: 176.73g.
점심 식사:
Thick Chocolate Milk Shake, Coffee, Coffee, Spur Steak Ranches Chicken Caesar Salad.
간식/기타:
Energade Sports Drink, Cadbury P.S. Caramilk Chocolate (46g), Berocca Effervescent Tablet, Nestle Tex.
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2117 kcal
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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댓글
💚
2020년 12월 14일 작성이:
Jon Grant
Strongs!
2020년 12월 15일 작성이:
miqkaylastofberg
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