2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
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1689 kcal
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지방: 47.03g | 단백질: 82.99g | 탄수화물: 231.56g.
아침 식사: Apis Flora Extrato de Própolis, Sundown Vitamina C, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Cenouras Cozidas, Tio João Arroz 7 Grãos Integrais, Fricassê de Frango. 저녁 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Alcatra Grelhada, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Alcatra Grelhada, Hellmann's Maionese, Che Delizia! Padaria Artesanal Pão de Hambúrguer. 간식/기타: Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Café com Açúcar, Camil Biscoitos de Arroz Integral. 더보기
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4599 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 운전 - 26 분, Google Fit - 7 시간 22 분, Dormir - 6 시간 35 분. 더보기
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주 9.1 kg 증가하기
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