zurca268님의 저널, 2020년 12월 14일

2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.8 kg 지금까지 감소한: 2.7 kg.    남은양: 1.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
2237 kcal 지방: 41.96g | 단백질: 161.47g | 탄수화물: 289.81g.   아침 식사: Crownfield Special Flakes Bran Flakes, Rigoni di Asiago Fiordifrutta Mirtilli Neri di Bosco, Caffè Espresso, Milbona Yogurt Natural 1,5% Fat, Now Foods Ultra Omega 3. 점심 식사: McEnnedy BBQ Salad Dressing, Cavolo Nero, Carne di Petto di Tacchino, Radicchio Rosso, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Now Foods Ultra Omega 3, Vallericca Carote Julienne, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia. 저녁 식사: Freshona Insalatina All’Aceto di Vino, Parmigiano (Grattugiato), Baresa Misto Funghi con Porcini, Milbona Skyrella, Zucchine, Riso Basmati, Now Foods Ultra Omega 3. 간식/기타: Self Omninutrition Essential Amino Dessert, Self Omninutrition Carboidrate Layer, Nocciole, Self Omninutrition Instant Oat Chocolate, Multipower Aminoacidi Ramificati, Milbona Yougurt Greco senza Grassi, Uovo, Albume d'uovo. 더보기
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