2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
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1565 kcal
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지방: 49.85g | 단백질: 70.53g | 탄수화물: 205.08g.
아침 식사: Божья Коровка Творог 5%, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Jardin Кофе Растворимый, Пятерочка Сахар, ВкусВилл Блинчики с Яблоком и Корицей Замороженные . 점심 식사: Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Божья Коровка Творог 5%, Пятерочка Сахар, Jardin Кофе Растворимый, НЕВА Зефир Ванильный, Чай, Макфа Макароны Отварные. 저녁 식사: Божья Коровка Творог 5%, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Пятерочка Сахар, Jardin Кофе Растворимый, Макфа Макароны Отварные, Жареное Яйцо. 간식/기타: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Jardin Кофе Растворимый, Пятерочка Сахар, Батон Нарезной, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%. 더보기
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1555 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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