2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 41 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
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2346 kcal
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지방: 108.82g | 단백질: 94.18g | 탄수화물: 260.42g.
아침 식사: Yufka, Aknaz Krem Peynir, Dost Süzme Peynir, Mısır Gevreği, Yeşil Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Şekersiz Çay, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Omleti. 점심 식사: Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ciğer Şiş, Kuzu Şiş. 저녁 식사: XRoll Çikolatalı Gofret, Meyveli Kek. 간식/기타: Yufka, Yumurta Omleti, Ayran, Kömbe, Çerezya Tuzlu Fıstık, Kuru Üzüm, Badem, Portakal, Mandalina. 더보기
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3066 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 1 시간 58 분, 휴식 - 14 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)님의 체중기록
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