2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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147.1 kg
지금까지 감소한: 35.1 kg.
남은양: 35.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
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1817 kcal
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지방: 56.07g | 단백질: 197.54g | 탄수화물: 130.96g.
아침 식사: Butter, Health Connection Wholefoods Gluten-Free Rolled Oats, Banana, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. 점심 식사: Nando's 1/4 Chicken Breast, Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh. 저녁 식사: Courgette, Onions, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Tomatoes, Boiled Egg. 간식/기타: Biltong, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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