2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
|
1059 kcal
|
지방: 32.12g | 단백질: 86.76g | 탄수화물: 132.81g.
아침 식사: Elma, Muz, Hurma, Fıstık Ezmesi. 점심 식사: Yeşil Biber, Roka Marulu, Salatalık (Soyulmuş), Teksüt Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. 저녁 식사: Kırmızı Domates, Migros Light Ton Balığı, Duru Pratik Haşlanmış Kırmızı Fasulye, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 간식/기타: Havuç, Balkabağı, Eti Karam Bitter, Namet Hindi Füme, Züber Çilekli ve Çikolatalı, Pınar Denge Laktozsuz Süt. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|