2013년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 28일:
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1240 kcal
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지방: 49.28g | 단백질: 74.16g | 탄수화물: 133.07g.
아침 식사: Trader Joe's Raw Almonds, Apples, Garelick Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Bananas. 점심 식사: Cains All Natural Mayonnaise, Wegmans Solid White Albacore Tuna in Water, Hannaford Fat Free Raspberry Vinaigrette Dressing, Kroger 50/50 Blend Baby Spinach & Spring Mix, Cos or Romaine Lettuce, Nature's Promise Organic Grape Tomatoes, Bell Peppers, Celery, Carrots, Trader Joe's Raw Sliced Almonds. 저녁 식사: Trader Joe's Brown Rice Medley, Dole Stir Fry Medley, Soy Vay Veri Veri Teriyaki Marinade & Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 간식/기타: Peach, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 더보기
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2789 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 책상 업무 - 15 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, 휴식 - 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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