2013년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 28일:
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1698 kcal
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지방: 49.26g | 단백질: 175.90g | 탄수화물: 129.87g.
아침 식사: HEB Opti-Meal Chocolate Shake. 점심 식사: Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Chocolate , Bell Peppers, Spinach, Celery, Carrots, Broccoli. 저녁 식사: Kroger Meals Made Simple - Beef Stir-Fry, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Chocolate . 간식/기타: Breakfast Burrito, Land O'Lakes Mild Cheddar Cheese, Lean Pockets Pepperoni Pizza in a Seasoned Garlic Crust. 더보기
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2908 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 4 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 축구 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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