Jessyblack29님의 저널, 2020년 12월 11일

145 dias de muita determinação. Fácil não é, mas não podemos desistir. Rumo aos - 20kg.👏🏽👏🏽👏🏽

67.7 kg 지금까지 감소한: 18 kg. 남은양: 2.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:

1118 kcal

지방: 49.39g | 단백질: 77.63g | 탄수화물: 94.42g. 아침 식사: Psyllium, Molico Leite Desnatado em Pó. 점심 식사: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo Sabor Defumado. 저녁 식사: Bom Pastor Queijo Parmesão , Ovo Frito, Bom Pastor Queijo Minas Light. 간식/기타: Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Doce de Leite, Cappuccino. 더보기

2576 kcal

운동: 숙면 - 6 시간, 헬스 - 1 시간 50 분, 휴식 - 16 시간 10 분. 더보기

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