2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
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1402 kcal
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지방: 45.04g | 단백질: 82.29g | 탄수화물: 164.79g.
아침 식사: Sambal Goreng Kentang, Kering Tempe, Nasi Putih. 점심 식사: Finna Sambal Bawang, Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Putih Telur Matang. 저녁 식사: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 간식/기타: Pentol, Rebo Kuaci Green Tea. 더보기
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2601 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 헬스 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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