2020년 12월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 14일:
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1473 kcal
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지방: 66.54g | 단백질: 80.85g | 탄수화물: 152.38g.
아침 식사: 三多 膳食纖維 (10克), 100％純楓樹糖漿, 小番茄（葡萄形狀）, Kirkland 香烤綜合堅果, 馬可先生 黃金脆皮雜糧麵包, 博客 原味切片火腿, 藍莓, 咖啡, 炒雞蛋（整個）, 小黃瓜, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 점심 식사: 蘋果批, 丸三 味噌湯, 洋蔥, 毛豆, Costco 冷凍迷你熟帆立貝, 青菜, Costco 蝦仁, 甜椒, Costco 酪梨油, 萬家香 醬油, 茭白, 金平牛蒡. 더보기
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안정된 체중
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